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2015城市規劃師考試考前心理輔導


時間:2015-02-15 來源:城市規劃師考試網 瀏覽次數:207  【華夏培訓網:中國教育培訓第一門戶

化簡法:以往,有很多優秀的考生一拿到試卷,就先把簡單的試題消滅掉,再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后,就能有效地穩定情緒,活躍思路,迅速提高反應能力。

2015城市規劃師考試考前心理輔導
抑制法:有許多學生在臨考前總擔心怯場,怕自己會緊張。對此,考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是,當大腦中一組神經元受到刺激后,會發出興奮去刺激大腦皮層,產生思維活動。同時,它又會發出另一種興奮,去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的具體方法是,當考生拿到試卷后,只需冷靜地思考試卷上的題目,不需多久,這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止,進而調整機體步入最佳狀態來完成考試。
  
睡眠法:有些考生一接到試卷,由于昨夜不足,身體欠佳,或者因為怯場,導致發揮失常。此時不妨即臥在桌上,休息3至5分鐘,以達到鎮靜的效果。這樣做有利于中樞神經的協調,還能消除疲勞、緊張,使情緒穩定,思路敏捷。結果,使機體競技狀態從低谷走向高峰。
  
牧羊法:有一些考生拿到試卷后,便憂心忡忡,導致植物神經系統紊亂,使交感神經系統過度緊張,迷走神經過度抑制。這時,考生可讓思路象牧羊一樣,任其在大草原上暢游。這樣,有利于植物神經協調,從而擺脫困境,順利迎考。
  
化簡法:以往,有很多優秀的考生一拿到試卷,就先把簡單的試題消滅掉,再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后,就能有效地穩定情緒,活躍思路,迅速提高反應能力。

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